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停用減重藥物後 BMI 反彈？避免復胖的關鍵
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輸入身高體重，輔助判讀目前體位區間。
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計算結果顯示 33，代表你的體位已經進入衛福部劃定的「中度肥胖」範疇（30.0–34.9）。
不論是使用抑制食慾的腸胃素（GLP-1）針劑，或是阻斷油脂吸收的處方藥物，許多人在停藥後都面臨著體重迅速回升的困境。
了解藥物作用機制與復胖原因，才能在停藥後穩穩守住減重成果。
為什麼停用減重藥物後極易復胖？
- 食慾與飢餓感強烈報復性反彈：藥物作用消退後，被抑制的食慾荷爾蒙會重新釋放，讓人產生比減重前更強烈的飢餓感。
- 減重期間流失了肌肉量：使用藥物快速減重時，若沒有補足蛋白質與進行重訓，減掉的體重有相當比例是肌肉，導致基礎代謝率下滑。
- 未建立可持續的生活型態：若在用藥期間僅靠藥物壓制食慾，而沒有建立正確的飲食選擇與運動習慣，停藥後自然會回到過去的致胖生活方式。
停藥後維持體重的 3 個防復胖安全鎖
1. 漸進式停藥，而非突然中斷
- 做法：與主治醫師討論，採取劑量調降或延長給藥間隔的「漸減策略」，給予大腦食慾中樞適應的時間。
2. 停藥前鎖定肌肉量（重訓 ＋ 足量蛋白）
- 做法：用藥期間與停藥後，每餐必須維持足量優質蛋白質攝取，並保持每週 2–3 次阻力訓練，保護代謝底氣。
3. 設定體重警報線（微幅波動即微調）
- 做法：允許體重有 1–2 kg 的正常波動，但若上升超過 2 kg，應立即檢視飲食紀錄與活動量，及時微調而非等暴增 5 kg 才處理。
歡迎利用 BMI 34 與 BMI 35 有什麼差別？不要只看單一數字 隨時監控停藥後的數據趨勢；若想了解減重藥物的醫學門檻，請參閱 BMI 正常但體重波動很大？正常生理波動解析。
常見疑問解答
停藥後如果體重開始上升，可以立刻把藥物劑量加回去嗎？
切勿自行調整劑量。應回診與主治醫師評估當前飲食狀況與體重變化原因，由專業醫師決定是否需要調整治療方案。